Прочитав множество книг про зрение, выполняя различные программ и выбирая лучшие из них, я пришёл к выводу, что нет ничего проще обыкновенных упражнений и Вы будете здоровы!!!
Причины близорукости:
-наследственный фактор
-неправильная осанка
-слишком большая нагрузка
Что же происходит с глазами? Почему глаза плохо видят?
В каждом из ваших глаз существует 6 мышц и от них всё и зависит (щёлкните на картинку, чтобы увеличить).
Если у вас близорукость, то либо мышцы ослабли и их нужно натренировать, либо зажались и их нужно расслабить или и то и другое. При зажатии глаз мышцы не расслабляются, а наоборот, только всё сильнее и сильнее напрягаются и вытягивают глаз, точка фокуса сбивается и вы плохо видите. При ослаблении мышц, они не могут сфокусировать глаз или в даль или вблизи и вы тоже плохо видите.
И что делать?
Существует множество решений этой проблемы:
-лазерная коррекция (минус -- много денег и небольшой риск)
-очки/линзы (минус -- немного денег, но так вы не вылечитесь, зрение будет падать и падать, а мышцы глаз атрофироваться)
-ваше желание, упорство и вера.
Всё что вам нужно делать:
1) Натренировать мышцы, для этого делаем упражнения, самые простые, не больше 3 раз в день, желательно перед завтраком, обедом и ужином. Тогда в ваш организм поступает пища, питательные вещества, они попадают в кровь и распространяются по всему телу, в том числе и к глазам. Каждое упражнения повторяйте от 5 до 10 раз, больше не надо, стараемся делать по максимальной амплитуде, но без боли в глазах. После упражнений можете быстро, быстро и легко поморгать.
Сами упражнения:
а) движение вверх и вниз
б) движение влево и вправо
в) по диагонали с правого верхнего угла в левый нижний и назад
г) по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний и назад
д) делаем глазами квадрат по часовой
е) делаем квадрат против часовой
ж) круг по часовой
з) круг против часовой
Будете делать эти упражнения, натренируете ослабленные мышцы и всё!
2) Расслабить мышцы, для этого тоже делаем упражнения, для них нет ограничения по времени и числу повторений, делаются в любое время.
а) соляризация. Это упражнение по возможности, если можете выходить на солнышко. Выходите, закрываете глаза и один глаз рукой, смотрите на солнышко, смотрите столько сколько хотите, потом меняете глаз(закрываете рукой другой глаз). После этого делаете следующее упражнение, но по времени 2 раза дольше.
б) пальминг. Берёте ваши руки, налаживаете одна на одну, как показано на рисунке, руки глаз не касаются, вы можете под ними моргать, закрываете глаза под руками и смотрите в темноту, не напрягаетесь, просто расслабляетесь. Цель этого упражнения увидеть абсолютно чёрный цвет фона. Когда достигнете, будьте уверены, вам осталось не долго жить с близорукостью!!!
Восстановить можно за неделю, а можно и за год, всё зависит только от вас и вашего желания. Удачи вам в ваших начинаниях, с уважением Макс!!!
Взято отсюда.
Восстановление зрения
Здравствуйте! Сегодня Я расскажу о том, как можно восстановить своё зрение, не прибегая к сложным и дорогим операциям и даже не тратя деньги на лекарства!
Как утверждают ярые поклонники данного метода восстановления зрения, работает он просто замечательно и зрение возвращается к людям с потрясающей скоростью. Конечно, возраст человека и стажпребывания в болезни играют роль но, люди и в очень преклонном возрасте смогли восстановить или сильно улучшить своё зрение. Результаты потрясающие, так что давайте и Вы, у кого плохое зрение, попробуете вернуть его себе с помощью совсем несложных упражнений, и которые требуют очень мало времени для выполнения.
Давайте сейчас рассмотрим причины, из-за которых зрение начинает ухудшаться, и Вы поймете, почему именно данная методика настолько эффективна!
Человеческий глаз имеет 6 глазодвигательных мышц, 4 продольные и 2 поперечные мышцы. Продольные (прямые) мышцы отвечают за движение глаза верх-вниз, влево-вправо и расположены с четырёх сторон глазного яблока. Если они сильно напряжены то глаз сплющивается. При дальнозоркости (гиперметропия) напряжены эти самые продольные мышцы глаза и ослаблены косые, эти люди носят очки и плохо видят вблизи!
Косые (поперечные) мышцы глаза отвечают за способность глаза вытягиваться вперёд для придания ему овальной формы. В этот момент, когда глаз
сжат поперечными мышцами, человек хорошо видит вблизи. При близорукости (миопия) сильно напряжены поперечные мышцы и ослаблены продольные, эти люди носят очки и плохо видят вдаль.
Следовательно, чтобы вернуть утраченное зрение, нужно всего лишь расслабить чрезмерно напряжённые и натренировать ослабленные мышцы глаз специальными упражнениями. Многие люди уже вернули себе утраченное зрение и у них полностью отпала потребность в очках. 100% зрение и даже лучше без медикаментов и операций не из области недосягаемого! С помощью этих не хитрых упражнений так же можно вылечить такие болезни глаз как катаракта и астигматизм.
1) Первое упражнение называется пальминг (от англ. palm-ладонь). Производится это упражнение, скорее всего на знании того, что через ладони излучается исцеляющая жизненная энергия. Человек всегда неосознанно прикладывает ладони к больному месту или потирает его. Для того, чтобы начать упражнение нужно потереть руки друг об дружку до того пока они не станут тёплыми. Ладони сделать чашечками и наложить одну на другую домиком. Приложить так чтобы ямочки ладоней приходились как раз на глаза, постараться, чтобы сквозь ладони не проникал свет. Так нужно посидеть 3-5 мин. Думая о чём-то хорошем и приятном.
После каждого упражнения обязательно быстро и легко поморгать. При выполнении упражнений работают только глаза, резких движений не делать.
2) Поднять глаза вверх, опустить вниз и так раза 3.
3) Скосить глаза влево, вправо.
4) Теперь по диагонали влево вверх-вправо вниз. Обратная диагональ вправо вверх-влево вниз.(незабываем моргать после каждого упражнения)
5) Рисуем прямоугольник: вправо, вниз, влево, вверх, и так раза 3. Обратно: влево, вниз, вправо, вверх.
6) Упражнение циферблат, выполняется, примерно как предыдущее, но по кругу, как будто повторяем взглядом движение стрелки часов. 12, 3, 6, 9. И обратный циферблат 12, 9, 6, 3.
7) Упражнение змейка: глаза на раз поднимаются вверх, на два опускаются вниз, на 3 поднимаются вверх, на 4 опускаются вниз и так до 8. С каждым движением глаз скашиваем влево. Потом также само только в обратном направлении повторяем это упражнение.
8) Соляризация глаз. Можно делать на солнце, на лампе, на свече и т.д., глаза всё время смотрят вдоль носа, смотрим сначала на левую стенку, потом быстро поворачиваемся и смотрим на правую. И так несколько раз.
Теперь снова делаем пальминг. Представьте, как расслабляются мышцы глаз, поперечные и продольные. Как расслабляются сетчатка, зрительный нерв, весь зрительный тракт. После того как Вы посидели так 3-5 минут открываем глаза под ладонями и проделываем те же самые упражнения уже под пальмингом. После того как повторили упражнения под пальмингом закрываем глаза, ладони не снимаем и снова думаем о чём то приятном, расслабляем мышцы глаз.
Выход из пальминга. Сесть прямо, глаза слегка зажмурить и ослабить несколько раз. Затем ладони снимаем, глаза закрыты и киваем головой по несколько раз вверх-вниз, влево-вправо, протереть кулачками глаза, глубоко вдохнуть, открыть глаза и быстро поморгать.
Посмотреть вокруг себя, посмотреть вдаль, затем опять потереть руки до тепла и приложить к глазам. Глаза закрыты, продолжаем расслабление мышц глаз. Представляем себе, что-нибудь чёрное, тёмное. Посидев так около3 минут снова делайте выход из пальминга.
Эти упражнения нужно делать три раза в день перед едой. Пальминг можно делать значительно чаще, особенно если долго сидите за компьютером, читаете или пишите.
На этом всё. Главное не лениться и делать всё правильно, эта методика помогла большому количеству людей, поможет и Вам.
Спасибо за внимание=)
Взято отсюда.
Сообщение отредактировал Dionwar: 31 August 2012 - 14:10