0
Сердце
Автор темы FILIN, 11 Oct 2007 18:17
Сообщений в теме: 10
#1
Отправлено 11 October 2007 - 18:17
Кто знает какие-нибудь дыхательные и физичиские упражнения для контроля над сердцебиением??? Очень надо!!!
#4
Отправлено 12 October 2007 - 18:11
Сердце не болит )))) Оно в нормальном состоянии,но для того что бы меня взяли в вуз на пилота,то надо что-бы оно работало ещё лучше )))
#5
Отправлено 12 October 2007 - 18:37
Займись дыхательной гимнастикой - подойдут : методика Стрельникова, контроль над дыханием в практиках У-ШУ и ЦИ-ГУН, последнюю особенно рекомендую.
Для успокоения сердцебиения в конкретной ситуации нужно сделать 10 медленных глубоких вдохов и выдохов,без напряжения.На выдохе лучше медленно опускать голову к груди.
Да, и еще аутотренинг.
Для успокоения сердцебиения в конкретной ситуации нужно сделать 10 медленных глубоких вдохов и выдохов,без напряжения.На выдохе лучше медленно опускать голову к груди.
Да, и еще аутотренинг.
Сообщение отредактировал Tehhi: 12 October 2007 - 18:38
#6
Отправлено 12 October 2007 - 18:50
а не проще пойти к врачю и узнать какой вид нагрузки надо делать??
#7
Отправлено 06 November 2007 - 23:42
кросс баня и канешно же ПИТАНИЕ!!!!
МЯСО ФРУКТЫ ОРЕХИ!!!
и ещё не маловажное РЕЖИМ!!!
встовать ложиться и т.д..
по меньше сладкого и кросс по утрам не бегать!!
не бегать с утра так как организм не до конца проснувшийся!
МЯСО ФРУКТЫ ОРЕХИ!!!
и ещё не маловажное РЕЖИМ!!!
встовать ложиться и т.д..
по меньше сладкого и кросс по утрам не бегать!!
не бегать с утра так как организм не до конца проснувшийся!
#8
Отправлено 05 March 2008 - 16:36
Grаnd_Hustle (6.11.2007, 23:42) писал:
кросс баня и канешно же ПИТАНИЕ!!!!
МЯСО ФРУКТЫ ОРЕХИ!!!
и ещё не маловажное РЕЖИМ!!!
встовать ложиться и т.д..
по меньше сладкого и кросс по утрам не бегать!!
не бегать с утра так как организм не до конца проснувшийся!
МЯСО ФРУКТЫ ОРЕХИ!!!
и ещё не маловажное РЕЖИМ!!!
встовать ложиться и т.д..
по меньше сладкого и кросс по утрам не бегать!!
не бегать с утра так как организм не до конца проснувшийся!
+1 и респ. и еще добавлю :
-постараться не курить(по себе знаю) вообше,
-пить как можно меньше пива и алкгольных напитков (особеннно паленых )
-пить меньше кофе (не то чтобы вообще не пить , а стараться не больше 1-2 чашек в день)
-ну и естественно физкультура (легкая не тяжелая)
-в принципе достаточно находиться на свежем воздухе и принимать прохладный душ после физкультуры (не холодный +18-21 с)
Желаем тебе успехов ....
#9
Отправлено 14 January 2009 - 10:09
Есть одна техника для дыхания сердца например в ВОВе вот ты допустим ты хант и уже вы завалили Кила и перед ролом выключаеш комп а через 10 минут включаеш))
попробуй и даже не не возникнет вопроса о технике дыхания)))
попробуй и даже не не возникнет вопроса о технике дыхания)))
#10
Отправлено 08 February 2009 - 21:27
хз.к примеру мы на тренировках раньше после пробежек когда слезали с беговой дорожки задерживали дыхание на 1 минуту потом выдахали и ешё раз 1 вдох полной грудью и потом дышешь как обычно.Так сердцебиение сбивается, ну а если у тебя выброс адреналина в кровь парень тебе тут ничем помочь не могу .
#11
Отправлено 01 December 2009 - 19:57
Мой совет не пить энергетические напитки можно пить вообще раз в 2 недели а если будешь пить больше то сердце посадить можно
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей